23/09/2024

Concernant les vidéos en ligne, il existe de nombreuses ressources vidéo pour montrer des techniques de base à travers un écran et sans opposition.

Sentant l’appât du gain, un certain nombre d’applications et programmes, des multinationales comme « Decathlon Coach » proposent des séances et programmes gratuits pour débuter.

Le « Shadow boxing » est une méthode d’entraînement qui ne nécessite aucun matériel et peut être pratiquée n'importe où. Sauf que le « Shadow » (fantôme) ne rendra jamais les coups.

Par contre l’entraînement physique est le facteur primordial pour pratiquer un sport de combat. La condition physique peu prendre absolument toutes les formes :
- les bienfaits de la marche sur la self défense ;
- la méthode de musculation au poids du corps de Paul Wade (1). Une révolution qui peut vraiment s’apprendre à la maison ;
- etc.

Si ce n’est un sac de frappe d'occasion et une corde à sauter, excellent pour l'échauffement et le « cardio », il ne faut rien acheter.

Il est tout à fait possible de travailler sa condition physique générale à la maison, ce qui est une base essentielle pour tout sport de combat. Cela inclut l'amélioration de la force, de l’endurance et de la souplesse.

Aucun mouvement et techniques de base ne peuvent être appris et pratiqués à la maison à l'aide de ressources en ligne et de vidéos YouTube.

Cela peut inclure les positions de garde, les déplacements, et certains coups simples. L’utilisation d'équipement, peu importe leur prix ne remplaceront jamais la présence d’un instructeur et l’affrontement d’un « sparring ».

L'investissement dans du matériel d'entraînement de base ne peut améliorer l'efficacité de l’entraînement à domicile. Il ne s'agit que d'une illusion marketing.

Un des principaux inconvénients de l'apprentissage à domicile est l'absence d'un partenaire pour pratiquer les techniques et simuler des situations de combat réelles.

L’apprentissage d’un sport de combat en ligne ressemble à un jeu vidéo dans un monde virtuel, dans lequel il est possible d’avoir plusieurs vies.
 
Sans partenaire ni instructeur qualifié, il est impossible d'obtenir un retour sur le comportement correct et de corriger les erreurs, ce qui conduit irrémédiablement à l'acquisition de mauvaises habitudes.

Bien que certains gestes décontextualisés puissent être appris à la maison, les tactiques de survie plus avancées et les subtilités des sports de combat sont impossibles à maîtriser sans instruction directe.

Avant de vouloir dépenser de l’argent dans des applications ou des tutorielles YouTube, il faut commencer par travailler sa condition physique et son hygiène de vie en général.

Il ne faut jamais considérer l'apprentissage à domicile comme une préparation à un entraînement formel, mais uniquement comme un complément indispensable.

En conclusion, il n’est pas possible d'apprendre un sport de combat à la maison. Une formation complète et efficace nécessite une instruction en personne et une pratique avec des partenaires.

Source :

(1) La méthode de musculation au poids du corps de Paul Wade. Une révolution

https://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=1514