23/09/2024
Peut-on apprendre un sport de combat à la maison ?
Non, il est tout à fait impossible d'apprendre les bases d'un sport de combat à la maison, malgré le matraquage du marketing.
Les vidéos de self défense sont inutiles. Voici quelques exemples de moisissure argumentative
dont l’unique objectif est de vous ponctionner votre compte bancaire :
« Avantages de l'apprentissage à domicile
- Flexibilité : vous pouvez vous entraîner quand vous le souhaitez, selon votre emploi du temps.
- Économie : apprendre chez soi permet de gagner du temps et de l'argent par rapport aux cours en club.
- Confort : vous évitez le stress potentiel lié aux cours en groupe et pouvez progresser à votre rythme. »
L’appât du gain et les méthodes d'apprentissage
Concernant les vidéos en ligne, il existe de nombreuses ressources vidéo pour montrer des techniques de base à travers un écran et sans opposition.
Sentant l’appât du gain, un certain nombre d’applications et programmes, des multinationales comme « Decathlon Coach » proposent des séances et programmes gratuits pour débuter.
Le « Shadow boxing » est une méthode d’entraînement qui ne nécessite aucun matériel et peut être pratiquée n'importe où. Sauf que le « Shadow » (fantôme) ne rendra jamais les coups.
Par contre l’entraînement physique est le facteur primordial pour pratiquer un sport de combat. La condition physique peu prendre absolument toutes les formes :
- les bienfaits de la marche sur la self défense ;
- la méthode de musculation au poids du corps de Paul Wade (1). Une révolution qui peut vraiment s’apprendre à la maison ;
- etc.
Les équipement recommandé pour s’entraîner à la maison
Si ce n’est un sac de frappe d'occasion et une corde à sauter, excellent pour l'échauffement et le « cardio », il ne faut rien acheter.
L'apprentissage d'un sport de combat à la maison n’est pas controversé
Il est tout à fait possible de travailler sa condition physique générale à la maison, ce qui est une base essentielle pour tout sport de combat. Cela inclut l'amélioration de la force, de
l’endurance et de la souplesse.
Aucun mouvement et techniques de base ne peuvent être appris et pratiqués à la maison à l'aide de ressources en ligne et de vidéos YouTube.
Cela peut inclure les positions de garde, les déplacements, et certains coups simples. L’utilisation d'équipement, peu importe leur prix ne remplaceront jamais la présence d’un instructeur et
l’affrontement d’un « sparring ».
L'investissement dans du matériel d'entraînement de base ne peut améliorer l'efficacité de l’entraînement à domicile. Il ne s'agit que d'une illusion marketing.
Un manque de partenaire d'entraînement ?
Un des principaux inconvénients de l'apprentissage à domicile est l'absence d'un partenaire pour pratiquer les techniques et simuler des situations de combat réelles.
L’apprentissage d’un sport de combat en ligne ressemble à un jeu vidéo dans un monde virtuel, dans lequel il est possible d’avoir plusieurs vies.
Sans partenaire ni instructeur qualifié, il est impossible d'obtenir un retour sur le comportement correct et de corriger les erreurs, ce qui conduit irrémédiablement à l'acquisition de mauvaises
habitudes.
La complexité des techniques avancées
Bien que certains gestes décontextualisés puissent être appris à la maison, les tactiques de survie plus avancées et les subtilités des sports de combat sont impossibles à maîtriser sans instruction directe.
Les recommandations ancestrales
Avant de vouloir dépenser de l’argent dans des applications ou des tutorielles YouTube, il faut commencer par travailler sa condition physique et son hygiène de vie en général.
Il ne faut jamais considérer l'apprentissage à domicile comme une préparation à un entraînement formel, mais uniquement comme un complément indispensable.
En conclusion, il n’est pas possible d'apprendre un sport de combat à la maison. Une formation complète et efficace nécessite une instruction en personne et une pratique avec des partenaires.
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Source :
(1) La méthode de musculation au poids du corps de Paul Wade. Une révolution
https://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=1514