18/12/2024
Comment gérer sa distance pour le combat en self défense ?
La distance minimale à maintenir face à un agresseur potentiel ne correspond pas à la taille d'un bras allongé.
Car, malgré les signaux d'apaisement, s’il fait un simple pas dans notre direction, nous sommes
atteignables.
Peu importe le bagage technique en sa possession, la gestion de la distance est l’élément primordial pour le combat et en self défense.
Le concept de proxémie et l'importance de la distance physique sont des notions essentielles dans l'étude des interactions humaines et de la communication non-verbale.
La proxémie est un concept développé par l'anthropologue Edward T. Hall (1) dans les années 1960.
Il désigne l'étude de la perception et de l'utilisation de l'espace par l'homme dans ses interactions sociales.
Ce concept met en lumière l'importance de la distance physique dans les relations interpersonnelles et comment elle varie selon les cultures et les contextes.
L'importance de la distance physique
La distance physique joue un rôle crucial dans nos interactions sociales et notre communication.
La communication non-verbale : la distance que nous maintenons avec les autres transmet des messages implicites sur notre relation et nos intentions (2).
Les zones de proximité : Hall a identifié quatre zones principales de distance interpersonnelle :
- Intime (0 à 45 cm).
- Personnelle (45 à 120 cm).
- Sociale (120 à 360 cm).
- Publique (plus de 360 cm).
À titre d'exemple : au vu des premiers comportements observés lors d'une altercation, laissé pénétrer l'éventuel agresseur dans la zone personnelle, nous expose dans un premier temps à la dangerosité d'un coup de tête.
Les variations culturelles : les normes de distance acceptable varient considérablement selon les cultures, ce qui peut parfois conduire à des malentendus interculturels (2).
Le contexte social : la distance appropriée dépend également du contexte social, de la relation entre les individus et de la situation spécifique.
Établir une distance de sécurité minimale
Les meilleures techniques pour maintenir une distance de sécurité efficace n’en sont pas et ne remplaceront jamais le bon sens.
Gérer la distance dès le début de l’altercation offre plusieurs avantages :
- Un temps de réaction accru face aux attaques.
- Une meilleure visibilité des mouvements de l'adversaire.
- Une position plus avantageuse, car l'adversaire devra se déséquilibrer pour nous atteindre.
Techniques de gestion active de la distance
Les déplacements stratégiques peuvent par contre s’apprendre, mais uniquement par la pratique régulière du combat sportif, sous toutes ses formes.
À l’identique de l’escrime, le principe « simple » consiste à « toucher sans être touché » :
- Effectuez des pas de côté pour sortir de la ligne d'attaque de l'adversaire.
- Utilisez des mouvements circulaires pour maintenir la distance tout en restant mobile.
- Adapter ses déplacements à l'environnement, notamment dans des espaces restreints.
Le combat de rue et la stratégie
L’homme n’est qu’un bipède. Il est donc plus important de savoir se servir de ses jambes que de ses bras.
- L’essence du combat consiste à savoir varier entre distance éloignée, intermédiaire et rapprochée selon les aléas de l’affrontement.
- Ensuite, il est nécessaire d’adapter la distance en fonction des techniques qui sont à notre disposition et la pratique maîtrisé.
Conclusion
La gestion efficace de la distance en combat repose sur une combinaison de conscience spatiale, de mobilité, et d'adaptabilité. L'entraînement régulier de ces aspects permet de maintenir une
distance de sécurité optimale dans diverses situations de combat réaliste.
La proxémie et la distance physique sont des aspects fondamentaux de notre comportement social. Elles font partie de notre quotidien.
Son étude nous permet de mieux comprendre les dynamiques interpersonnelles et d'adapter nos interactions dans un monde de plus en plus déconnecté et multiculturel.
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Sources :
(1) https://fr.wikipedia.org/wiki/Prox%C3%A9mie
(2) Chapitre 6. Identité physique et identité numérique à l’ère de la distanciation sociale. Julie Mattiussi
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36894342/
- Qu’y a-t-il de commun dans le concept de communication ? L’exemple des bulletins scolaires au sein des relations École-familles. Isabelle Monin
https://www.semanticscholar.org/paper/Qu%E2%80%99y-a-t-il-de-commun-dans-le-concept-de-L%E2%80%99exemple-Monin/34c443d7768b2900689162599cadd68b6e855286